Desde la Gestalt & la Descodificación Natural.
Miriam significa «Amada de Dios».
Suan lleva en su interior el comienzo de mis dos apellidos (Suárez Antón).
Fueron mis padres quienes me inculcaron en principio la moral cristiana y después me introdujeron en el Movimiento New Age, otorgándome el mayor regalo que he recibido en mi vida: la Conciencia del Presente y mi conexión con el Infinito.
ETERNIDAD
Este símbolo tiene doble significado: Eternidad y Agua que Fluye.
Para la terapia holística, el cuerpo es una herramienta o vehículo que nos permite acceder a otros planos de nuestra existencia. Nuestra sangre es un 80% agua. Es ahí donde guardamos toda la información de nuestro ADN.
Por otro lado, para la Medicina Tradicional China, la sangre es la casa de la mente y el Elemento Agua tiene que ver con la voluntad de vivir y la fuerza de nuestros antepasados que transforma la energía en acción.
Esta vida es como el agua que fluye hacia la Eternidad.
El instante es pasajero, como el cuerpo, pero la Esencia es Eterna.
Y es hacia la esencia de nuestro Ser hacia donde se dirige mi mirada, tanto en mi vida personal como en mi trabajo.
Por eso no puedo separar la Eternidad de mi nombre profesional o de mi cuerpo (llevo tatuado este símbolo).
La terapia holistica pretende unificar cuerpo-mente-corazón para conectarnos con lo trascendente.
Tanto la Gestalt como la Descodificacion Natural trabajan con lo transpersonal: el subconsciente que nos conecta a todos.
La palabra alemana Gestalt, que muchas veces se traduce al español como «forma», representa este proceso por el que construimos marcos de percepción de la realidad: todas las personas interpretamos la realidad y tomamos decisiones sobre ella en base a estas «formas» o «figuras» mentales que vamos creando sin darnos cuenta. La teoría de la Gestalt se centra en dar explicaciones acerca de nuestra manera de percibir las cosas y tomar decisiones a partir de las «formas» que creamos.
Según este enfoque, aprendemos acerca de lo que nos rodea no sumando el conjunto de piezas de información que nos llegan a través de los sentidos, sino a partir de las «figuras» que se crean en nuestra mente.
Desde la teoría de la terapia Gestalt creada por Fritz Perls (que no es exactamente lo mismo que la psicología de la Gestalt) se proponen formas de psicoterapia en las que el paciente pueda desarrollar su resiliencia y crecer con las dificultades.
Existen enfoques psicológicos cuyo objetivo es disponer las herramientas terapéuticas necesarias para que las personas puedan tender a la autorrealización y a la creación de un sentido para sus propios actos. Es el caso de la Psicología Humanista, dentro de la cual encontramos un tipo de terapia muy conocido: la Terapia Gestalt.
Los tres principios básicos de esta forma de psicoterapia podrían enunciarse así:
- El presente, el aquí y ahora.
- Atención y aceptación de la experiencia, “el darse cuenta”.
- Y el último principio “la responsabilidad” de nosotros mismos, de lo que sentimos, pensamos y decimos.
PSICOLOGIA HUMANISTA
«La psicoterapia que incluye al cuerpo, -que es emocionalmente culta y vitalmente integradora- es intrínsecamente espiritual, en el sentido de que invita a entrar en puntos de vista cada vez más profundos y por tanto más inclusivos”. (Dr. Robert Augustus Masters.“LA EVASIÓN ESPIRITUAL”).
Este Dr. en filosofía explica en su libro la complementariedad de las prácticas espirituales y la psicoterapia. Considera que los buenos maestros espirituales “reconocen que un enfoque integral de la sanación y el despertar no consiste meramente en teoría, sino en una práctica profundamente expresada y que esté en constante evolución, en que llegar a tener una íntima relación con todo lo que somos constituya el currículo y el camino de la práctica”. Para él, la espiritualidad es conciencia y amor funcionando al unísono.
Una “psicoterapia integral intuitiva”, en la que la metodología es secundaria a la presencia, al cuidado y la intuición, es un arte multidimensional que trabaja con cuerpo, mente emoción, factores sociales y espiritualidad.
ACOMPAÑAMIENTO EMOCIONAL CONSCIENTE
«Cuando nos sentimos acompañados a la hora de hacer frente a las dificultades y desafíos, el sistema de neurocepción lo capta y activa el nervio vago, parte esencial del sistema nervioso parasimpático implicado en la reparación de los telómeros y mantenimiento de la función celular.
Además, el nervio vago produce acetilcolina, que estimula las células del sistema inmune.
El buen funcionamiento del nervio vago anterior influye en la variabilidad cardiaca (un tipo de arritmia denominada arritmia respiratoria – el corazón late más deprisa en la inspiración que en la espiración- que indica un mejor funcionamiento del corazón). Hay momentos en que esas alteraciones en la frecuencia cardiaca adoptan un patrón muy armónico caracterizado por ondas de gran amplitud en el electro-cardiograma, que se denomina coherencia cardiaca.
Ese estado se asocia a la reducción del cortisol y una elevación de la hormona precursora de estrógenos y progesterona, la DHEA.
Esto supone una reducción de los cuadros de ansiedad y depresión (genera sentimientos de bienestar, energía y vitalidad), una mejora de memoria, protección del corazón y sistema inmune, reducción del colesterol y del envejecimiento de los tejidos.
La coherencia cardiaca, aumenta en sangre los niveles del factor natriurético atrial (ANF), que interviene en la regulación del equilibrio de agua y sales minerales, teniendo un efecto regulador sobre los vasos sanguíneos, riñones, glándulas suprarrenales y cerebro.
También se produce una sincronización cerebral, o comunicación entre ambos hemisferios, por lo que mejora la atención, la comprensión y el aprendizaje.
La sincronización cerebral favorece el proceso creativo (encontrar nuevas soluciones a los problemas). Y también favorece la sincronización del corazón, cerebro y estómago-tubo digestivo.
Todo esto es importante para el mantenimiento del equilibrio interno u homeostasis».
DR. MARIO ALONSO PUIG
¡TOMATE UN RESPIRO! MINDFULNESS El arte de mantener la calma en medio de la tempestad.
Cuando vas a saltar por un precipicio emocional, sienta bien tomar una mano amiga que te acompaña en el proceso. A veces asusta dar el paso sola.
Tendemos a volver a la zona de confort, protegiéndonos con los viejos patrones (mecanismos de defensa) aprendidos.
Mis sesiones de acompañamiento son de igual a igual, no hay un terapeuta y un paciente. Simplemente el que hace de facilitador ya ha recorrido el camino y puede enseñar hacia dónde conducen ciertos pasos.
En mi caso, he profundizado en la conexión con el cuerpo transitando emociones. Es como una limpieza energética, siempre que se viva desde la entrega y el «no saber», sin drama.
Eso es lo que da sentido a mi vida, vivir plenamente lo que toca.
La tristeza me lleva al cambio, la ira a poner límites, el miedo a tomar distancia o alejarme, y el amor a aceptar que todas esas emociones me traspasan y siempre queda la esencia.
Cuestionar la creencia que genera esa emoción es parte del trabajo de liberación.
Acompañar es caminar al lado del otro, seguir su proceso de discernimiento y crecimiento personal con amor-conciencia, estando presente en la escucha y conectando los corazones desde el silencio.
Mis creencias y pensamientos van a determinar mis emociones.
Soy como me pienso, ya sea por mis condicionamientos o por mis hallazgos a lo largo de mi vida.
A medida que me conozco puedo hacer cambios en mi forma de estar en el mundo.
Soy consciente cuando dejo de actuar por la inercia.
A veces es difícil verme a mí misma con claridad y ayuda poder expresar en voz alta lo que me pasa por la mente.
Puedo partir de lo que siento en el cuerpo para darme cuenta de los mensajes que me lanzo cada día.
Puedo reconocer mi emoción y pensamientos a raíz de observar mis reacciones.
Ese momento mágico y transformador de «DARME CUENTA» puede venir por haber sido escuchada sin juicios ni expectativas.
Una escucha de corazón y sin proyecciones ni valoraciones, invita a la apertura, porque es aceptación.
«CUESTIONAR PARADIGMAS, PROFUNDIZAR EN LO DESCONOCIDO, PARA RENACER A TU SER GENUINO».
Confrontar la sombra es (toda un catarsis emocional):
– darse cuenta de las propias proyecciones, (lo que nos irrita de los demás)
– vivir la emoción que estoy evitando hasta el final, sintiéndola en el cuerpo y expresandola.
– conocerme abriéndome al mensaje que me traen los espejos.
– abrazar mi dualidad.
«Solo la experiencia nos hace ver que la vida es una combinación de bien y de mal, que el bien en estado puro no existe y que si el mal no fuera posible el bien no podría existir. La vida no consiste en lograr el bien aislado del mal, si no » a pesar de él». (ROLLO MAY. «Encuentros con la sombra»).
RESPONSABILIDAD = LIBERTAD
Es importante ser consciente de lo que me ocurre y así poder detectar nuevas formas de formular la experiencia del presente, tener mayor poder de decisión a la hora de cambiar mi manera de ver las cosas. Ser honesta conmigo misma, me ayuda a desarrollar mi inteligencia emocional.
Ser responsables de los actos propios y de la manera de experimentar las cosas significa asumir también las consecuencias de esas opciones.
A partir de la aceptación de los errores es posible ganar en autonomía personal.
Significa también tomar conciencia del presente y aceptarlo, lo cual me permite ser más libre y capaz de dar significado a mi vida.
PSICOLOGIA TRANSPERSONAL
VOLVER A LA ESENCIA:
Como dijo Krishnamurti, «el estado integral existe cuando el observador es lo observado, y en esa soledad creativa, en ese estado de plenitud, de completa independencia y libertad de ser, cuando la mente ya no busca a tientas nada, cuando no anda tras la recompensa ni evita el castigo, cuando está verdaderamente silenciosa, solo entonces se manifiesta aquello que la mente no puede medir».
En estados de relajación profunda, y/o en las prácticas contemplativas, así como en estados de trance “se puede entrar en contacto con recuerdos de alto contenido emocional, los cuales son transformados a la luz de la conciencia”.
El plano Transpersonal se caracteriza por la suspensión de todos los dualismos. Permite al individuo mirar con amplitud sus limitaciones emocionales y de todo tipo, ya no se vale de ellas para interpretar neuróticamente el mundo, manteniendo una posición de “testigo” supraindividual.
En el siguiente nivel (mente superior) se entraría en un estado de “Conciencia Cósmica”, en la que se trasciende la concepción del mundo sustentada por la cultura (confusión de fantasía/pensamientos y realidad).
Al inhibir la conceptualización, la manipulación y los juegos de la mente a favor de la espontaneidad, surge una naturalidad inteligente (autorregulación organísmica).
GESTALT Y DESCODIFICACIÓN
Un objetivo primordial de la Gestalt es ayudar a tomar conciencia tanto a nivel cognitivo como emocional de cómo esquivamos una parte de una realidad ( los traumas o” la sombra” de Jung). La función del terapeuta será disponer a la persona a enfrentar situaciones desagradables, adquiriendo un buen contacto con su realidad.
Tanto la Biodescodificación como la Gestalt consideran que el inconsciente trae al presente situaciones del pasado que nos hacen percibir y reaccionar de determinada manera. El pasado existe solo como parte de la realidad presente.
Ambos enfoques son holísticos, perciben al ser humano como una totalidad donde el todo es más que la suma de sus partes. Esto quiere decir que no se enfoca sólo en la mente, sino también en el cuerpo, las emociones y lo trascendente.
De esta forma, se pretende llegar a estar en este mundo de forma plena, libre y abierta, aceptando responsabilizarnos por lo que somos.
DESCODIFICACION es el arte de acompañar a la persona a encontrar la emoción oculta, (el resentir: situaciones impactantes para el individuo) asociada al síntoma que hay (la enfermedad: desajuste orgánico, mental o conductual) para descodificarla y así favorecer la curación mediante la liberación de la emoción que hay en el inconsciente. Se utilizan técnicas de Gestalt, PNL, Psicomagia e Hipnosis eriksoniana, entre otras.
TRANSGENERACIONAL
En sentido amplio, se podría definir como la herencia que recibimos de generaciones pasadas. Más concretamente, se refiere a un legado que se manifiesta por medio de emociones, creencias, conductas o hábitos… sintomáticos.
El transgeneracional estudia también el mecanismo auto-regulador dentro de las familias para resolver los conflictos de sus miembros o temas pendientes (desequilibrios que uno de sus miembros no ha sabido resolver por sí mismo).
Puede haber miembros que nacen para reparar esos conflictos, impulsados por el inconsciente familiar.
Los desequilibrios son causados por abusos, asesinatos, ruinas, adicciones,
problemas de herencias, traiciones, abortos, hijos no reconocidos, robos,
traiciones, etc.
Cuando el clan elige a uno de sus miembros para garantizar la supervivencia del clan, es porque es la persona más capacitada para hacerlo por sus características especiales. Esta persona se verá envuelta en situaciones similares a la original hasta que se reacciona de manera diferente. Estos encargos van a determinar también: el tipo de profesión o vocación, Relaciones, Salud o afecciones, Relación con el dinero. Al analizar un árbol genealógico en Descodificación, se toman en cuenta lo siguientes datos: fechas de nacimiento, concepción y defunción (rango: unos 10 días);
Nombres y parecidos físicos; Otros: Eventos llamativos (también los secretos familiares), relaciones especiales, identidad sexual…
Se considera “Doble” al que nace 3 meses antes o después del mes de nacimiento del ancestro. En este caso se viene a reparar o equilibrar (por oposición) un asunto.
Luego está la relación más horizontal, de “Maestro”, que es el ancestro con el que hay un rango de 6 meses (si coincide el día de nacimiento en un rango de 7 días). Estas personas tienen algo que enseñarnos.
El inconsciente es un campo de información que une a todos los individuos que comparten esa información. De ahí que el cambio que hace uno afecte a todos.